よくもまぁ毎週毎週かかさず行ってるよほんと。
【 前回との比較 】
体重49.3 → 48.3ｋｇ ×
体脂肪率9.9 → 9.3％ ○
とりあえずトレーニング前の結果をアップします。
↓
体脂肪減ってるし、今回のトレーニング内容も前回と同じで、
１.5時間のゆるーい筋トレと、20分間9km/h＋10分間10km/hのランを2時間休憩する事なく続けた。
今までの体重と体脂肪の推移
↓
体脂肪は言う事ないんだけど、体重。。。。ダメじゃん。。。。
これはトレーニング内容が問題じゃなく、もっとジャンキーな生活が必要な気がしてきた。
とにかく痩せて、とにかく体脂肪率減らしたいだけならこの方法でいーわ、細マッチョの難易度5段階評価で1笑（食事とか気にする必要すらない）
はい、細マッチョクリア笑
で、いーですよね？
こーなったら今までの体脂肪の減少を無に変えてでも寝る直前に飯を食おう!!
まずは脂肪にしてから筋肉をつけるスタンスでいったらぁ!!!
寝る前に食べたら太るで。
ってのを利用してみます!!
とりあえずは、脂肪をつける前の記念撮影。
before写真とみくらべると見違えたな笑
１ヶ月半で１２時間もトレーニングしたらそらこーなるわ。
んじゃ、ブヨブヨになって戻ってきますね。
